Corpo ·
O que a avaliação física realmente mede
A avaliação física não serve para julgar seu corpo. Ela existe para dar um ponto de partida e permitir comparar a sua evolução mais adiante.
Conteúdos
O que a gente pensa sobre treino, corpo e acompanhamento — escrito pela equipe que dá aula.
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Corpo ·
Promessas fitness: dicas para tirar do papel
Por que a promessa fitness de janeiro costuma parar em fevereiro, e sete coisas que ajudam a sair do papel: avaliação, metas realistas e constância.
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Método ·
Bootcamp: o que é e por que praticar
O que é o bootcamp, como é a aula, quanto tempo dura, para quem ele serve e quais são os benefícios dessa modalidade inspirada no treinamento militar.
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Método ·
A diferença entre studio e academia
O que separa um studio de uma academia tradicional: quantidade de equipamento por pessoa, atendimento personalizado e acompanhamento diário de verdade.