Avaliação física: o primeiro passopara conquistar o shape desejado
- Cria Propaganda
- 23 de mai. de 2024
- 2 min de leitura
Independentemente se você já tem uma rotina fitness ou está se preparando para começar a praticar atividade física, deve ter ouvido falar na necessidade de passar por uma avaliação física. E provavelmente se fez a seguinte pergunta: qual é a importância e a relação dessa ação com o que vou fazer na academia?
Bem, esse procedimento influencia diretamente na forma como a programação de treinos deverá ser executada. o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) destaca que “a avaliação deve ser sistemática e a mais ampla possível, de acordo com os objetivos e as características do beneficiário [...].”
Assim, há meios de descobrir o que pode oferecer riscos à sua saúde como um todo. E também quais são as suas possíveis limitações em diferentes quesitos, como capacidade de resistência, nível de força, grau de flexibilidade corporal ou até mesmo como o seu sistema cardiorrespiratório reage aos exercícios.
Mais do que isso, uma avaliação física serve também para verificar os seus hábitos alimentares, ritmo metabólico, identificar doenças preexistentes e entender tudo aquilo que faz parte do seu estilo de vida no momento. Essa análise é feita com um teste de anamnese. Interessante, não é?
A relação com os treinos
Com certeza, ficou claro para você que a avaliação física ajuda a compreender como está o funcionamento do seu corpo e a sua aptidão física, certo? Agora vamos à ligação dela com os exercícios.
Na prática, esse processo ajuda a estabelecer um direcionamento mais assertivo em relação à execução dos exercícios, como adiantamos logo ali em cima. Além disso, ser avaliado fisicamente, favorece a criação de estratégias e metas que respeitem as suas limitações.
Dessa forma, você irá alcançar o shape desejado gradualmente e sem expor o seu corpo a práticas arriscadas que podem resultar em sérios problemas, como lesões musculares graves.
No Studio 7, oferecemos avaliação física detalhada para descobrir o seu tipo físico, montar um cronograma de exercícios personalizado. Então, faça o seu agendamento!
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